新年おめでとうございます。昨年末、カシオペイアには雪が降ってホワイトクリスマスになりました。静かに年が明けました。心新たに、マインドフルネスに感覚を研ぎ澄まし、生きている喜びを味わいましょう。

< 1月のマインドフルネス瞑想会 & 音浴会 >

通常、第二日曜日ですが、今回は第三日曜日に開催します。

1月15日(日)  14時から16時まで

★ マインドフルネス瞑想の時間は、呼吸に集中することで頭のおしゃべりをしずめ、今この瞬間を身体全体で感じて生きる訓練です。そして意識をハートに合わせます。

☆ 自分の感情をコントロールしたり、ストレスを軽減するためにも、マインドフルネスのスキルを身につけることをオススメいたします。

★おやつタイムがあります。身体が喜ぶお茶とおやつをマインドフルネスにいただきましょう♪

☆ 音浴会では、身心に調和し共鳴するマナーズサウンドの様々な音を、ドームの床に寝転がって浴びます。音に包まれるドーム空間で、身心の不調をととのえ新たなエネルギーを得て、日々の生活に戻りましょう。

★ 定員 8名 

★ 参加費 千円 (お茶菓子代含む)

☆ マスクご持参ください。

★ 参加ご希望の方、こちらまでご連絡ください。お気軽にどうぞ。

☆横になった時に掛けるブランケットやひざ掛けのようなものがある方はご持参ください。